So starten wir entspannter in den Tag – Eine kleine Übung für Groß & Klein
Mit diesem BLOG möchte ich Dir eine kleine Übung vorstellen, die es mir und meinen Kindern ermöglicht, etwas entspannter in den Tag zu starten, vor allem sehr hilfreich wenn die Schule losgeht ;-)
Entspannt in den Schulalltag
Kennst Du das auch? Der Wecker klingelt, aber keiner will aufstehen.
Die größte Herausforderung im Schulalltag? Für mich ganz klar: Meine Kinder morgens rechtzeitig aus dem Bett und mit guter Laune Richtung Schule zu bringen.
An manchen Tagen klappt es – aber gerade mein Großer hat oft „Null Bock“ und stellt grundsätzlich infrage, warum Schule überhaupt nötig ist.
Um unseren Morgen entspannter und energiegeladener zu gestalten, nutze ich eine energetische Morgenroutine nach Donna Eden, die den Kreislauf anregt, die Stimmung hebt und den Start in den Tag deutlich erleichtert.
Vielleicht hilft sie auch Dir und Deinen Kindern!
Energie-Boost am Morgen - mit 3 einfachen Schritten
In der Zeit zwischen Aufwachen und Schulstart beobachte ich bei meinen Kindern zwei zentrale Phasen:
1 Phase: Aufweckphase – der Körper muss in Schwung kommen
2 Phase: geistige Sortierungsphase – der Kopf braucht Fokus und Klarheit
Für beide Phasen habe ich kleine, gezielte Energieübungen integriert – manchmal begleitet von ätherischen Ölen.
Hier kommt die einfache, aber wirkungsvolle Anleitung:
01
3-Schritte-Routine für die Guten-Morgen-Energie
Schritt 1
Ohrmassage
Sanft an den Ohrläppchen ziehen und die gesamte Ohrmuschel zwischen Daumen und Zeigefinger massieren.
Aktiviert wichtige Akupressurpunkte –
eine natürliche Aufweckhilfe für Körper und Geist.
02
Schritt 2
Strecken und Atmen
Arme und Beine ausstrecken, dreimal tief ein- und ausatmen.
Regt die Durchblutung an und bringt frischen Sauerstoff ins Gehirn.
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Schritt 3
Energiepunkte klopfen & massieren
N27-Punkte: Kuhle unterhalb des inneren Schlüsselbeins
Thymusdrüse: Mitte des Brustbeins
Milz-Neurolymphatischer Punkt: Unterhalb der Brust (auf der senkrechten Linie der Brustwarze)
Extra Tipp Aroma
Ein paar Tropfen Pfefferminzöl in den Diffusor aktiviert den Kopf und gibt einen Konzentrations-Kick.
Das ätherische Orangenöl in den Diffusor- ist stimmungsaufhellend und bringt einfach Gute Laune.
Und somit bekommt der Morgen einen echten Stimmungswandel.
Bei den ätherischen Ölen bitte auf therapeutische Qualität achten.
Vor dem Schulstart:
Phase 2 – Klarheit & Schutz aufbauen
Kurz bevor wir zur Schule aufbrechen, führen wir gemeinsam weitere energetische Übungen durch – direkt an der Garderobe.
Diese Phase hilft:
- sich innerlich zu sortieren
- energetisch zu stabilisieren
- sich vor äußeren Reizen und Stress zu schützen
Besonders hilfreich:
- die „Brezeltechnik“: für innere Ordnung und Fokus
- die „Reißverschlusstechnik“: zum Schließen des Energiefelds und zur Verbindung der Hauptmeridiane
Diese Übungen sind tiefgehender und nicht ganz leicht nur in Worten zu erklären – deshalb zeige ich sie
live in meinem VHS Workshop in WEHR:
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Wenn Du die Energieübungen ganz gezielt für Deinen Alltag mit Kindern kennenlernen möchtest, biete ich Dir gerne eine Privatstunde an – persönlich, auf Deine Familie abgestimmt.
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Ich freue mich, Dich und Deine Familie auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit und Energie im Alltag zu begleiten!
