Esse immer eine warme Suppe
Das Erde-Element – Deine Mitte stärken und die innere Mutter nähren
Wie Du in unruhigen Zeiten Deine innere Stabilität findest.
Fühlst Du Dich in letzter Zeit ausgelaugt, voller Sorgen oder innerlich unruhig? Hast Du häufig Verdauungsprobleme, ein starkes Verlangen nach Süßem oder das Gefühl, einfach „nicht bei Dir selbst“ zu sein?
Dann lohnt sich ein Blick auf Dein Erde-Element – Deine energetische Mitte, Dein inneres Zuhause und Deine innere Mutter.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das Erde-Element nicht nur ein körperlicher Ausdruck, sondern auch eine kraftvolle Metapher für innere Balance und Stabilität.
Nach dem Fünf-Elemente-Prinzip durchströmt das Qi – unsere Lebensenergie – die zwölf Hauptmeridiane. Jedem Meridian ist ein Organ und ein Element zugeordnet: Metall (im WuTao nutzen wir das Bild Luft), Wasser, Holz, Feuer und Erde. Diese fünf Elemente erklären nicht nur körperliche Abläufe, sondern spiegeln auch unser seelisches Erleben und unsere Entwicklung wider.
Die fünf Portale der Menschwerdung
Wir können uns die Elemente wie fünf Tore oder Portale vorstellen, durch die wir im Laufe unseres Lebens schreiten:
Das Luft-Portal (WuTao) / Metall (TCM)– Der Geist ist noch ganz mit dem Paradies verbunden und muss jetzt lernen dieses loszulassen um in einem Körper geboren werden zu können. Dadurch entsteht das erste Gefühl der Trauer.
Das Wasser-Portal – die Geburt. Der Geist kommt in den Körper und wird im Frucht-Wasser gebildet. Die Ur-Angst und das Bedürfnis nach Sicherheit entstehen.
Das Holz-Portal – Die kraftvolle nach vorne strebende Energie zeigt sich jetzt im Wachstum, in der Entwicklung, in der Kraft der Jugend. Die Gefühle der Wut & Aggression sind vorhanden und werden benötigt um Strukturen aufzubrechen.
Das Feuer-Portal – Hier ist die Transformation zu Hause. Die Gefühle werden durch das Feuer geläutert und dadurch kann die Freude am Leben entstehen.
Das Erde-Portal – Hier kommt man ganz bei sich selbst an. Im Hier & Jetzt. In der Akzeptanz des Seins, dadurch entsteht die Hingabe an das Leben und die Dankbarkeit.
In diesem Blog zeige ich Möglichkeiten auf um Deine innere Mitte wieder ins Lot zu bringen. Hier geht es um das fünfte Portal, das Erde-Element und die innere Mutter, die da sagt:
"Esse immer eine warme Suppe" ;-)
Warum das Erde-Element gerade jetzt wichtig ist
In unruhigen Zeiten – sei es innerlich oder äußerlich – neigen wir dazu, aus der Mitte zu fallen:
- Die Verdauung gerät aus dem Gleichgewicht
- Wir fühlen uns unruhig oder überfordert
- Das emotionale Wohl „schwankt“.
Das Erde-Element steht für Zentriertheit, Fürsorge und Lebensfreude. Es ist die Kraft, die uns erdet, wenn alles um uns herum zu schwanken scheint. Daher ist es in turbulenten Zeiten besonders wichtig, diesen Bereich zu stärken – körperlich, geistig-emotional sowie seelisch.
Der Blick auf Dein inneres Gleichgewicht ist nicht nur eine spirituelle Metapher, denn wir leben in einer Zeit intensiver globaler Spannungen, die emotional stark mit uns allen in Resonanz gehen.
Was bedeutet die Erde in der TCM
In aller Kürze:
Das Erde-Element steht für das
- Ankommen im Leben - im Hier & Jetzt
- genährt sein auf allen Ebenen
- sich dem Lebensfluss hingeben und ins Vertrauen kommen sowie in die Dankbarkeit auf das was ist.
- Es ist unsere Mitte, unser Halt und die innere Mutter.
Wenn die Erde in Harmonie ist, fühlen wir uns getragen und sind im Vertrauen auf das Leben.
Alles ist immer in göttlicher Ordnung.
Die innere Mutter – Magen und Milz
In der TCM entspricht das Erde-Element dem Magen-Milz-System. Man nennt es auch die „innere Mutter“. Diese innere Mutter nährt uns. Nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der geistig und emotionalen Ebene.
Das Organ Milz in der TCM hat eine zentrale Aufgabe: Sie verwandelt Nahrung in Qi – in reinste Lebensenergie. Dieses Qi versorgt alle Organe.
Du kannst Dir die Milz wie eine alleinerziehende Mutter mit vielen Kindern vorstellen; die Kinder sind die Organe. Ist die Mutter (Milz) erschöpft, leiden alle Kinder (Organe) darunter.
Eine starke Milz schenkt Dir:
- gesunden Appetit
- stabile Verdauung
- Energie über den Tag
- eine geistige Klarheit
- Konzentration & emotionale Stabilität
Wenn die Erde aus dem Gleichgewicht gerät
Ist das Erde-Element (Magen-Milz-System) nicht im Gleichgewicht kann es sich wie folgt sichtbar machen:
Körperliche Zeichen:
- Blähungen, Völlegefühl
- Weicher Stuhl oder Durchfall
- Müdigkeit am Morgen
- Kein richtiger Appetit
- Starkes Verlangen nach Süßem
- Schleimbildung oder häufige Erkältungen
- Mund- oder Lippenprobleme
Emotionale Zeichen:
- Übermäßiges Sorgen
- Grübeln
- Jammern
- Helfersyndrom
- Überfürsorglichkeit
- Gefühl, nie genug zu bekommen
Vielleicht kennst Du das ja auch:
Du kümmerst Dich um alle – aber vergisst Dich selbst. Oder Du gibst viel mehr, als Dir eigentlich guttut. Du willst für Alle da sein aber hast für Dich selbst keine Kraft mehr.
Das ist sehr typisch für eine Disharmonie im Erde-Element.
Die eigentliche Ursache:
Nicht genährt sein
Eine Erde-Disharmonie entsteht häufig aus einem tiefen Gefühl von Mangel. Vielleicht wurde als Baby oder Kind ein Grundbedürfnis nicht ausreichend erfüllt, wie z.B. genügend Nahrung, Geborgenheit, Getragen werden, gestillt sein usw.
Wenn dieses Grundgefühl fehlt, entsteht ein inneres „Mehr-Wollen“. Mehr Essen. Mehr Süßes. Mehr Anerkennung. Mehr gebraucht werden.
Doch das Problem ist nicht das „Mehr“ sondern das fehlende Vertrauen darauf, dass alles für Dich AUSREICHEND vorhanden ist.
Deine Mitte stärken
Die gute Nachricht hier ist: Du kannst deine Erde- Deine innere Mutter jeden Tag und immer wieder aufs Neue stärken!
Denn Du kannst Deine Harmonie immer wieder neu in Dir selbst entstehen lassen; Jeden Tag!
Und das beginnt ganz praktisch. Im nachfolgenden Text gebe ich Dir hierfür ein paar TIPPS:
01
Iss warm, den Deine Milz liebt Wärme
In der TCM gilt: Kaltes schwächt die Mitte; Das bedeutet nicht, dass Du nie wieder Salat essen darfst, sondern, dass alles was Du isst solange gekaut werden soll bis es eine warme Suppe ist.
Konkrete Tipps:
- Starte mit einem warmen Frühstück.
- Trinke warmes Wasser oder Ingwertee.
- Bevorzuge Suppen, Eintöpfe oder gedünstetes Gemüse.
- Kaue gründlich – bis sich das Essen wie „warme Suppe“ im Mund anfühlt.
Warum ist das so?
Weil eine warme Nahrung Deinem Körper keine zusätzliche Energie für die Verdauung entzieht und dadurch entlastest Du Deine Mitte.
Dies ist vor allem wichtig in Zeiten wo Du Dich geschwächt fühlst oder Dich gerade in der Heilung befindest.
02
Reduziere stark Kühlendes
Milchprodukte, sehr kalte Getränke oder Rohkost in großen Mengen können die Milz schwächen.
Wenn du häufig:
- verschleimt bist
- müde nach dem Essen wirst
- Blähungen hast
probiere einfach mal aus, diese Lebensmittel zu reduzieren und beobachte wie Deine Kraft langsam wieder zurückkehrt.
03
Wähle wärmende Lebensmittel
Besonders stärkend/wärmend/erdend wirken:
- Reis und Getreide
- Nüsse
- Fenchel
- Kartoffeln und Rote Bete
- Honig
- Gewürze wie Zimt, Kardamom, Anis oder Rosmarin
Diese Lebensmittel nähren Deine Mitte und bringen Stabilität.
Esse mit Freude – Dein „Shen“ verdaut mit
Nicht nur WAS Du isst, ist entscheidend, sondern auch das WIE.
Wenn Du in Eile isst, am Handy scrollst oder gestresst bist, kann Dein Körper die Nahrung nicht so gut aufnehmen, denn Dein Geist isst mit und unterstützt Dich dabei.
Nimm deshalb auch wahr was Du zu Dir nimmst.
Nimm Dir gerne Zeit für Dein Essen und freue Dich über die Leckereien, denn die Freude (Dein Shen) bringt gleichzeitig auch die Wärme und das Feuer mit, dass Dein Körper für die Verdauung benötigt.
04
Achte auf Deine Grenzen
Die Erde steht auch für gesunde Fürsorge.
Frage dich regelmäßig:
- Gebe ich aus Fülle oder aus Pflichtgefühl?
- Habe ich selbst genug Energie?
- Darf ich auch „Nein“ sagen?
Eine gesunde Erde bedeutet nicht, für alle da zu sein, sondern zuerst für Dich gut zu sorgen damit Du in Deiner Kraft und Mitte bist um so auch später Energie und Kraft für andere zu haben.
Denn nur wenn es Dir gut geht kannst Du Dich um Deine Familie gut kümmern.
05
Stärke Dich emotional
Deine emotionale Mitte wird genährt durch:
- Menschen, die Dir guttun
- Ehrliche Gespräche
- Sicherheit
- Struktur im Alltag
- Maßvolle Bewegung
- Freude & Dankbarkeit
06
Wenn die Erde in Harmonie ist
Dann fühlst du dich:
- ruhig, geerdet, stabil
- warmherzig & mitfühlend
- gesellig & gelassen
Du weißt, wann Du geben kannst – und wann Du Dich zurückziehen darfst. Es ist ganz einfach:
Du bist genährt und dadurch kannst Du andere nähren.
Fazit: Spüre Deine eigene innere Mutter
Die wichtigste Frage lautet:
Sorge ich für mich so gut, wie ich für andere sorgen würde?
Deine Mitte ist dein Fundament. Wenn sie stark ist, trägt sie Dich – körperlich, emotional und geistig.
Stärke Deine Erde: nähre Dich selbst, iss warm, denke liebevoll, setze Grenzen und gehe in die Dankbarkeit.
Denn nur wenn es Dir gut geht und Du auf allen Ebenen genährt bist, dann kannst Du auch Deine Welt nähren und dann wird die Welt heil und schön!
Quelle & Buchtipp:
Dr. med. Georg Weidinger (2015): Die Heilung der Mitte. Die Kraft der Traditionellen Chinesischen Medizin. 6. Auflage. Ennsthaler S. 428
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