Typ A
Der Grübel-Angsttyp
Wenn Angst aufkommt, versuchst Du sie mit Denken zu lösen.
Du bist sehr reflektiert und gedanklich oft „im Film“. Deine Angst zeigt sich durch Überanalyse und Sorgen.
Leider funktioniert das selten. Grübeln, Szenarien durchspielen oder sich innerlich unter Druck setzen, hält die Angst oft nur am Laufen.
Hilfe findest Du z.B. durch Gedankenstopp-Techniken, innere Dialogarbeit und kreative Ausdrucksformen.
Typ B
Der Gefühls-Angsttyp
Du fühlst intensiv.
Du spürst Angst oft sehr intensiv – als Welle von Emotionen, die Dich überflutet. Tränen, Zittern oder ein Gefühl von Hilflosigkeit treten schnell auf. Die Angst ist weniger im Kopf oder Körper lokalisiert, sondern manifestiert sich stark im emotionalen Empfinden.
Typische Merkmale: Du fühlst Dich in Angstsituationen schnell überwältigt oder „alleingelassen“ mit Deinen Gefühlen. Du brauchst Nähe, Verständnis und emotionale Sicherheit. Du hast vielleicht gelernt, dass Deine Gefühle „zu viel“ sind – und hältst sie nun zurück oder schämst Dich dafür. Du reagierst schnell emotional (z. B. Weinen, Rückzug, Panik), selbst wenn der Auslöser klein scheint.
Du brauchst keine „Lösung“, sondern Raum, Mitgefühl und die Erlaubnis, einfach zu fühlen. Dein Weg könnte sein, dass Du lernst Dich selbst zu halten.
Typ C
Der Körper-Angsttyp
Du spürst die Angst zuerst im Körper.
Deine Angst zeigt sich sehr deutlich in körperlichen Reaktionen. Herzrasen, Enge in der Brust, Zittern, Übelkeit oder Schwindel sind typische Begleiter. Auch wenn die Gedanken noch ruhig erscheinen, meldet sich der Körper oft zuerst – und macht Angst so sehr spürbar.
In Deinem Fall helfen sanfte Körperübungen, Atemtechniken und energetische Methoden besonders gut.
Dein Weg in die Ruhe führt über den Körper!
Typ D
Der Energie- Angsttyp
Du bist energetisch feinfühlig.
Manchmal kommt Angst „aus dem Nichts“ – wie ein Schleier oder fremdes Gefühl. Es ist nicht immer „Deins“. Du schützt Dich durch Rückzug oder Verdrängung. Oft merkst Du erst spät, wie sehr Angst Dein Verhalten steuert.
Für Dich wäre eine sanfte Konfrontation, ein Herstellen des innerer Kontaktes und ein behutsames Aufbauen von Selbstmitgefühl ein guter Weg und können Dich stärken.
Typ E
Der Kontroll-Angsttyp
Du willst Sicherheit – durch Kontrolle.
Du planst, organisierst, denkst voraus. Das gibt Dir Halt – aber bei Angst wird daraus oft Zwang. Loslassen fühlt sich gefährlich an.
Du erlebst Angst besonders dann, wenn Du etwas nicht steuern, vorhersagen oder beeinflussen kannst. Sicherheit entsteht bei Dir vor allem durch Planung, Ordnung und Kontrolle – innerlich wie äußerlich. Gerät etwas außer Kontrolle, entsteht schnell ein Gefühl von Ohnmacht oder Panik.
Typische Merkmale: Du denkst viel voraus und möchtest auf alle Eventualitäten vorbereitet sein. Du übernimmst gern Verantwortung – aber überlastest Dich damit auch schnell. Du fühlst Dich unsicher, wenn Du nichts „tun“ oder regeln kannst. Du reagierst auf Angst mit Handeln, Regeln, Ordnung – oft auch mit Anspannung.
Dein Weg ist Loszulassen - Stück für Stück.
Typ F
Der Vermeidungs-Angsttyp
Du vermeidest, was Angst macht – ganz bewusst.
Angstauslösende Situationen, Gedanken oder Gefühle umgehst Du lieber und weichst ihnen aus. Oft ist das eine Schutzstrategie, die früh im Leben gelernt wurde – aus Erfahrungen, in denen Angst zu viel, zu überfordernd oder beschämend war.
Kurzfristig gibt das Sicherheit, langfristig verstärkt es jedoch die Angst. Dein Nervensystem versucht, Dich zu schützen – doch es braucht sanfte Konfrontation.
Typische Merkmale: Du gehst Konfrontation aus dem Weg (z. B. Gespräche, Menschenmengen, Verantwortung) Du verschiebst, entschuldigst, lenkst Dich ab oder bleibst „in der Komfortzone“ Du denkst oft: „Was, wenn es schiefläuft?“ – und bleibst lieber passiv.
Dein Weg beginnt da, wo Du beginnst, Dich sanft der Angst zu nähern.
Du hast im Test
herausgefunden, welcher Angsttyp Du bist.
Ich habe für Dich eine kurze, effektive Übung vorbereitet, die genau bei diesem Typ hilft.
Typ A Hier kommst Du zur Übung
Typ B Hier kommst Du zur Übung
Typ C Hier kommst Du zur Übung
Typ D Hier kommst Du zur Übung
Typ E Hier kommst Du zur Übung
Typ F Hier kommst Du zur Übung
Wenn Du mehr über Deinen Angsttyp erfahren oder ihn transformieren möchtest, begleite ich Dich gern persönlich in einem Coaching.
Herzengrüße Margot
Bist Du soweit?
Wenn Du möchtest,
kannst Du Dich mit Deinem Ergebnis direkt bei mir melden. Ich begleite Dich gern mit einem Coaching oder einer persönlichen Übung, die genau zu Deinem Angsttyp passt.
© Copyright. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.